परीक्षा के दौरान मानसिक शांति के लिए करें ध्यान और योग: सुहानी शर्मा!हरिद्वार,!
स सम्पादक शिवाकांत पाठक,,
रिपोर्ट संदीप पाठक,,
हरिद्वार के पुलिस मॉडर्न स्कूल, रोशनाबाद की कक्षा 10 की छात्रा सुहानी शर्मा ने परीक्षा के दौरान मानसिक शांति बनाए रखने के लिए ध्यान (मेडिटेशन) और योग को आवश्यक बताया है। सुहानी का कहना है कि बोर्ड परीक्षा के समय बच्चे अक्सर मानसिक दबाव में आकर अपना धैर्य खो देते हैं। इस वजह से परीक्षा के समय वे मानसिक रूप से कमजोर महसूस करने लगते हैं, जिसका सीधा प्रभाव उनके प्रदर्शन पर पड़ता है।
सुहानी ने बताया कि जल्दबाजी में छात्र अपने महत्वपूर्ण प्रश्नों को छोड़ देते हैं, जिससे उनका परीक्षा परिणाम प्रभावित होता है। उन्होंने इस समस्या से बचने के लिए विद्यार्थियों को प्रतिदिन योग और ध्यान करने की सलाह दी है।
सुहानी ने विशेष रूप से यह संदेश दिया कि विद्यार्थियों को परीक्षा के समय शांत रहना चाहिए, अच्छे से पढ़ाई करनी चाहिए और सुबह उठकर पढ़ने की आदत डालनी चाहिए। परीक्षा से एक घंटे पहले अपने दिमाग को पूरी तरह शांत रखने से मानसिक एकाग्रता बढ़ती है और परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन किया जा सकता है।
परीक्षा के दौरान परिवार, स्कूल और मित्रों का दबाव भी विद्यार्थियों को मानसिक रूप से प्रभावित कर सकता है। ऐसे में योग और ध्यान अपनाकर इस परेशानी से बचा जा सकता है।
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