इस मौसम मे खान पान का रखें ख्याल ! डॉ नीरज सैनी !

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संपादक शिवाकांत पाठक!



ठंड हर दिन लगातार बढ़ती जा रही है. इस मौसम में खानपान पर बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. मौसमी फल और सब्जियां शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं. ज्यादातर लोगों को ये तो पता होता है कि उन्हें क्या खाना चाहिए पर इस मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए, इसकी जानकारी बहुत कम लोगों को होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर ठंड के मौसम में सेहत सही रखनी है और इम्यूनिटी बढ़ानी है तो कुछ चीजों से दूरी बनाए रखना जरूरी है.


 अगर आपको सीधा फ्रिज से कोल्ड ड्रिंक या पानी निकाल कर पीने की आदत है तो संभल जाएं. इस मौसम में ठंडा खाना और ठंडी ड्रिंक्स इम्यूनिटी को कम करने का काम करती है और इसकी वजह से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों के मौसम में ठंडी चीजें नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इन्हें शरीर के तापमान तक लाने के लिए बॉडी को दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है !




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